na masę

20 lat 2 miesiące mam diete na mase Co lepiej wziąść żeby szybciej przybrac na masie ??

moze masz diete redkucyjna? ja mialem podobnie na redukcji weszlem na mase i jest super

Co znaczy ze jedynie 3 posiłki byly na mase ?

[...] w postaci prawidłowego odżywiania . Osoby, które przeraża wizja utraty owłosienia powinny zwrócić uwagę na to co i ile jedzą. Zdrowy sposób odżywiania nie tylko pozytywnie wpływa na masę i skład ciała, nie tylko chroni przed rozwojem wielu groźnych chorób, ale także – pomaga zachować włosy na dłużej. Pozatym nie szukaj sobie zbędnych problemów .

Nie wiemy czy efekt jojo, jaki okres przybycia tych 4 kg, tyle tematów masz że trudno oagrnąć co robisz, jak zaczynałeś itp. jak z redukcji na mase wszedłeś moze wody podłąpałeś treści żółądkowej.

A czy zwiększe ilość serii to będę ćwiczył na masę czy rzeźbę bo tego nie wiem, a mam otłuszczoną klatkę, więc mam co rzeźbić??

koncze na mase na HP Zmieniony przez - popmpon w dniu 2008-12-26 22:27:08

tez nie najgorszy wybor :D w mojej ocenie KO jest ciut lepszy od Crevolution jakos nie widze uzsadnienia aby w cyklu na sile brac ester a na mase juz nie w koncu zwiazki kreatyny to wlasnie to kreatyna plus nosnik skladnik aktywny dziala analogicznie magna power swietny zakup chyba jako jedyna wylazala w BADANIACH wyzszosc nad monohydratem [...]

KaiL, lato czasem mże być dobrą porą i na masę ale jak zawsze musisz tego pilnować a z tym już trudniej, co do wyboru to crevolution jest super rzeczą jakbyś chciał coś super na lato...

To mam tylko jeszcze 1 pytanko :) w treningu na MASE mam sobie zaplanowac wiecej podnoszeń etc. a mniejsze obciązenie? czy mniej podnoszeń a wiecej obciążenia ? :) Prosił bym o przyklad np. wyciskania na klate

Wielkie dzieki za odpowiedz. A czy to bylby dobry zestaw na mase cm3 + bcaa ??

A I Jeszcze jedno to kolega jjbyq proponuje po cyklu kreatynowym wziąść cykl Noz IV lub Aakg z mass xxl????Ten cykl Bedzie dobry na mase???Ponieważ kreatyna nie dała mi takich efektów jak myslałem a dieta oczywiscie była a teraz chcem naprawde cos po czym bede widział jakies efekty wizualne jak i siłowe...Bardzo Prosze o Odpowiedz Poniewaz tak jak [...]

No dobra, czaję mniej więcej. ;P Ale w takim razie jaki mam plan zrobić ? W sumie to był plan na masę, ten, co podałem, ale mogą zostać te ćwiczenia ? Tylko bym zmienił ilość serii na przykład..

Powinna być jak mąka/cukier puder, szamaj na masę nić Ci nie będzie. Może się zbrylić jak był długi termin od produkcji do sprzedaży bo ona sobie wtedy leży na półkach i leży.

Plan na mase

kreatyna to nie jest jakis złoty srodek na masę więc nie kombinuj za duzo tymi dawkami ...kup sobie jeszcze troche tej kreatyny i zrob normalny cykl ale nie spodziewaj sie cudów bo i tak dieta i trening najważniejsze

A zeby bardziej na mase szlo niz na sile to ile powtorzen i seri? (stosujac ta kreatyne) Pozdrawiam

Na moje Antek, MMA i elduce mają rację. Ja bym się zastanowił nad porami przyjmowania obfitych posiłków. Nie ma ćwiczeń na masę, więc nie musimy się paszować całą dobę. Trzeba zadbać o odpowiednią ilość kalorii przed treningiem i po. Później to już organizm sam reguluje. Jak pozostały nawyki to ciężko się wsłuchać czego potrzebuje.

dieta redukcyjna + trening cardio + trening siłowy + suple = brak opony dieta - dział odzywianie suple - dział odzywki, suplementy trening cardio- polecam albo tradycyjny aerobowy rano na czczo lub po trennigu 30-45 minut, tetno 65-75% 220 - wiek, lub HITT trening siłowy- polecam zwykły trening na mase tylko z nieco skroconymi przerwami [...]

elo, słuchaj każdy kto zaczyna przygode z siłownią ma gdzieś czegoś więcej a gdzieś czegoś mniej to normalka z czasem przy dobrze wykonywanych ćwiczeniach zniknie ;) a jak się bardzo boisz to jedz non stop na mase... zarośnie i będzie git